Atasi Stres dengan Corat-Coret

Mencorat-coret gambar yang tidak berarti (doodle) dapat mengatasi stres pada orang dewasa, kata Mutia Ribowo, SDs, MA., Art Psychoterapist.

“Gambar apa pun tanpa dipikir, tanpa konsep, keluarkan semuanya dalam corat coret,” ujar dia di Jakarta, seperti dilansir Antara, Selasa (16/6/2015).

Corat-coret yang merupakan ekspresi diri itu dapat mengurangi stres bila dilakukan setidaknya tiga kali dalam sepekan. Untuk meningkatkan mood, menggambar corat coret pun dapat diselingi mendengarkan musik.

Mencorat coret tidak terbatas dilakukan di atas kertas, bisa juga di aplikasi menggambar dalam gadget. Namun, sensasi dan kepuasannya akan berbeda.

“Saat menggambar pakai krayon, misalnya, kita serasa kembali ke masa kecil,” ujar dia. (ant/iss/ipg)