Empat Tips agar Anak Tumbuh dan Berkembang Optimal

DR. Dr. Saptawati Bardosono Pakar nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengungkapkan empat hal utama yang anak butuhkan agar tumbuh dan berkembang optimal.

1. Asupan nutrisi lengkap dari makanan dan minuman setiap hari.

2. Jaga kesehatan dan kebugaran tubuh anak dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

“Berbagai penelitian membuktikan bahwa aktivitas otot dapat merangsang emosi dan kognitif anak serta merangsang selera makan,” kata Saptawati dalam keterangan tertulisnya, lansir Antara, Kamis (5/10/2017).

3. Tidur cukup yang berkualitas sesuai usia. Anak membutuhkan waktu waktu tidur yang lebih lama dari orang dewasa yaitu sekitar 10-12 jam.

4. Jauhkan anak dari stres. Perasaan tertekan bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan, hal ini karena terdapat komunikasi dua arah antara otak dan perut (Gut-Brain Axis)”.

Selain keempat hal ini, kegiatan berkualitas bersama orang tua juga menjadi hal yang tak boleh terlupakan, kata Saptawati. (ant/den)