Rabu, 19 Januari 2022

Olahraga Tepat Untuk Penderita Osteoporosis

Laporan oleh Ika Suryani Syarief
Bagikan
Foto orang-orang latihan Tai Chi di Temple of Heaven, Beijing, China pada 1 September 2005. Foto: Antara

Aktif bergerak dan berolahraga merupakan salah satu cara mencegah penyakit osteoporosis, penurunan massa tulang yang membuat tulang menjadi tipis, rapuh dan mudah patah.

Setelah menderita osteoporosis, olahraga juga tetap perlu dilakukan meski dengan kehati-hatian karena kondisi tulang yang sudah rentan.

Andi Kurniawan, Dokter Spesialis Olahraga mengatakan ada senam khusus bagi penderita osteoporosis yang ditujukan untuk melatih individu agar tidak mudah jatuh.

“Karena mereka gampang patah tulang kalau jatuh,” kata Andi seperti dilansir Antara, Minggu (12/3/2017).

Olahraga bagi penderita osteoporosis, menurut dia, meliputi latihan keseimbangan, latihan beban dan aerobik untuk menguatkan tulang, otot dan sendi.

Selain berolahraga, penderita osteoporosis harus menyehatkan gaya hidup dengan mengonsumsi nutrisi dalam jumlah cukup serta minum susu secara teratur. (ant/nbl/iss)

Berita Terkait

Potret NetterSelengkapnya

Senja Penutup Tahun

Truk Derek Ringsek Setelah Tabrak Truk Gandeng Parkir

Suasana Unjuk Rasa di Depan Taman Pelangi Surabaya

Suasana Unjuk Rasa Menuju Kantor Bupati Gresik

Surabaya
Rabu, 19 Januari 2022
24o
Kurs