Mana yang Lebih Baik, Mandi Pagi atau Mandi Sore?

Perdebatan tentang mandi pagi atau mandi sore sudah berlangsung sejak lama. Jawabannya tidak sesederhana itu dan tergantung pada gaya hidup Anda, karena keduanya memiliki manfaat masing-masing.

Hannah Kopleman dokter kulit bersertifikat dan pembawa acara podcast Derm Club mengatakan, tidak ada solusi yang cocok untuk semua orang.

“Mandi pagi bisa menjadi cara yang bagus untuk bangun, melancarkan sirkulasi, dan menyegarkan diri, terutama jika Anda cenderung berkeringat di malam hari. Sementara itu, mandi malam membantu membilas keringat, polusi, tabir surya , dan kotoran lingkungan.” ucapnya kepada Health.

Alasan Mandi Pagi
Mandi pagi dapat melancarkan sirkulasi, menghilangkan rasa malas, dan membersihkan keringat malam.

Manfaat Mandi Pagi
Meningkatkan energi: Menururt survei Sleep Foundation, 73,3 perern orang merasa segar dan berenergi setelah mandi di pagi hari.

Meningkatkan sirkulasi: Mandi pagi juga meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan meredakan nyeri, terutama jika Anda mandi menggunakan air yang lebih dingin sebelum keluar.

Membuat rambut kembali rapi: Tertidur dengan keadaan yang sering berpindah posisi membuat rambut Anda kusut di pagi hari, tetapi mandi di pagi hari dapat membantu Anda mempertahankan gaya rambut Anda.

Membersihkan keringat: Anda cenderung berkeringat saat tidur, jadi mandi pagi dapat mengurangi bau badan, dan membantu Anda merasa segar dan bersih.

Mempersiapkan kulit: Menurut dokter Kopelman, mandi di pagi hari juga membantu menghilangkan bengkak pada kulit serta mempersiapkannya untuk bercukur atau merias wajah.

Alasan Mandi Sore
Mandi dengan air hangat di malam hari dapat membantu tubuh jauh lebih rileks, memberi sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Anda dapat membilas kotoran dan debu dari aktivitas seharian dan tidur nyenyak.

Manfaat Mandi Sore
Meningkatkan kualitas tidur: Malndi sore membantu Anda rileks, mandi juga mendorong suhu tubuh turun lebih cepat dan memberi sinyal pada otak untuk beristirahat.

Membersihkan kotoran dan Debu: Menururt dokter Andrienko, mandi di malam hari meningkatkan kebersihan kulit karena membersihkan segala sesuatu mulai dari tabir surya dan riasan hingga polusi dan serbuk sari. Mandi di malam hari juga mengurangi iritasi dan jerawat.

Mengunci kelembapan: Kulit Anda akan memperbaiki dirinya sendiri sepanjang malam, jadi mengoleskan pelembab setelah mandi dapat mendukung kesehatan dan mengunci kelembaban kulit Anda.(dis/rid)