Lansia di Atas 60 Tahun Tetap Bisa Puasa Ramadan, tapi Perlu Persiapan Optimal
Sabtu, 21 Februari 2026 | 10:00 WIB
Puasa bukan menjadi alasan untuk menghentikan aktivitas, termasuk berkendara. Namun, perubahan pola tidur dan ritme biologis selama Ramadan dapat memengaruhi konsentrasi, emosi, hingga daya tahan tubuh pengemudi. Karena itu, kewaspadaan perlu ditingkatkan agar perjalanan tetap aman.
Melansir Antara pada Minggu (22/2/2026), ada sejumlah langkah sederhana yang bisa diterapkan agar tetap fokus saat mengemudi di tengah kondisi berpuasa.
Pertama, awali perjalanan dengan doa. Berdoa sebelum berangkat menjadi bentuk ikhtiar sekaligus pengingat untuk selalu berhati-hati dan bersyukur atas keselamatan selama di jalan.
Kedua, rencanakan perjalanan dengan baik. Pengendara disarankan menghindari jam-jam padat serta memanfaatkan peta digital untuk memilih rute yang lebih lancar. Perencanaan yang matang dapat mengurangi risiko stres akibat kemacetan.
Selain itu, penting untuk mengutamakan sikap sabar dan waspada. Menjaga emosi serta meningkatkan kehati-hatian menjadi kunci keselamatan bersama, terutama saat kondisi tubuh tidak seprima biasanya.
Pengemudi juga perlu menghindari sejumlah kebiasaan yang berisiko. Di antaranya menggunakan bahu jalan tol, memakai headphone saat berkendara, makan atau minum di dalam kendaraan ketika mengemudi (bagi yang tidak berpuasa), serta tetap memaksakan diri berkendara saat sangat lelah atau mengantuk.
Dalam praktiknya, pengendara dianjurkan untuk tidak melakukan manuver secara tiba-tiba. Berkendara dengan stabil memberi ruang bagi pengemudi lain untuk bereaksi dan membantu mencegah potensi kecelakaan.
Pembatasan kecepatan juga menjadi faktor penting. Mengurangi laju kendaraan membuat pengemudi lebih mudah mengantisipasi situasi tak terduga di jalan.
Tak kalah penting, pastikan kebutuhan istirahat terpenuhi. Tidur cukup selama 7 hingga 9 jam membantu menjaga fokus dan kebugaran tubuh. Asupan gizi seimbang saat sahur dan berbuka pun berperan dalam menjaga energi selama beraktivitas, termasuk saat mengemudi.
Dengan persiapan fisik dan mental yang baik, berkendara saat puasa tetap dapat dilakukan secara aman dan nyaman.(ant/iss)
NOW ON AIR SSFM 100
