7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Bantu Hidrasi hingga Jaga Jantung

Asupan cairan yang cukup berperan penting dalam menjaga suhu tubuh tetap stabil, melancarkan pembuangan zat sisa metabolisme, melumasi sendi, menjaga fungsi sumsum tulang belakang, serta mencegah kelelahan akibat dehidrasi.

2. Kaya antioksidan yang membantu melindungi tubuh
Semangka merupakan salah satu sumber likopen terbaik. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu stres oksidatif, yaitu kondisi yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis.

Sejumlah penelitian menunjukkan likopen berpotensi membantu menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti:

– Penyakit jantung.
– Diabetes tipe 2.
– Beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, payudara, dan paru-paru.
– Penyakit Alzheimer.
– Degenerasi makula terkait usia (AMD).
– Kolitis ulseratif.

Semangka berdaging merah atau merah muda umumnya memiliki kandungan likopen lebih tinggi dibandingkan varietas berwarna kuning maupun oranye.