7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Bantu Hidrasi hingga Jaga Jantung

Mengganti makanan ringan tinggi gula, seperti kue atau biskuit, dengan semangka berpotensi membantu mengontrol berat badan, memperbaiki kadar kolesterol, mengurangi lingkar pinggang, serta membantu menjaga tekanan darah.

6. Mengurangi nyeri otot setelah berolahraga
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jus semangka sebelum aktivitas fisik dapat membantu mengurangi nyeri otot hingga tiga hari setelah olahraga.

Manfaat ini diduga berkaitan dengan kandungan L-citrulline yang membantu meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke jaringan otot selama beraktivitas.

7. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Meski tidak mengandung serat dalam jumlah tinggi, kombinasi serat, air, dan prebiotik pada semangka tetap bermanfaat bagi kesehatan usus.

Prebiotik membantu pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan, mendukung fungsi sistem imun, mengurangi peradangan, meningkatkan penyerapan mineral, membantu mengontrol kadar gula darah, serta berpotensi menurunkan risiko kanker usus besar. (saf/faz)