Dokter Ungkap Cara yang Lebih Aman untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Pilihan yang bisa dicoba yakni mengkompres dengan air dingin atau panas yang bermanfaat untuk keluhan tertentu. Pernyataan itu juga disetujui oleh Scott Nass seorang dokter keluarga.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah aktivitas fisik. Kreitenberg menyarankan latihan menggunakan resistance band untuk memperkuat otot di sekitar sendi.

Menurutnya, otot yang lebih kuat dapat membantu menjaga kestabilan sendi, mengurangi risiko cedera, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

“Olahraga merupakan salah satu intervensi yang paling konsisten didukung bukti untuk membantu mengelola osteoartritis dan menjaga kesehatan sistem muskuloskeletal,” ujarnya.

Dokter juga mengatakan agar masyarakat lebih berhati-hati pada produk yang mengaku dapat “membangun kembali tulang rawan”.