Kurangi Doomscrolling! Dapat Tingkatkan Kecemasan dan Ganggu Kualitas Tidur

Kebiasaan doomscrolling atau menggulir unggahan bernada negatif di media sosial secara terus-menerus bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, mulai dari meningkatkan kecemasan hingga mengganggu kualitas tidur.

Melansir laman kesehatan Medical Daily yang dikutip dari Antara, pada Jumat (10/7/2026), doomscrolling merupakan kebiasaan mengonsumsi informasi yang memicu rasa takut atau cemas secara berulang, dan sering kali lebih lama dari yang direncanakan.

Perilaku tersebut semakin banyak terjadi mulai pandemi COVID-19 ketika masyarakat mengandalkan internet untuk memperoleh informasi terbaru.

Peneliti menjelaskan bahwa otak manusia secara alami lebih peka terhadap ancaman sehingga cenderung memberi perhatian lebih besar pada informasi negatif.

Di era digital saat ini, kecenderungan tersebut dapat membuat seseorang terus memeriksa berita yang mengkhawatirkan meski justru meningkatkan stres.