Studi Ungkap Risiko Kesehatan di Balik Main Gim Lebih dari 10 Jam

Buat Anda pecinta gim, waspada! Studi terbaru mengungkap adanya keterkaitan antara durasi bermain gim yang berlebihan dengan meningkatnya risiko gangguan tidur serta masalah berat badan, khususnya pada kalangan muda.

Menurut The New York Post pada Minggu (18/1/2026), salah satu penelitian terbaru dalam jurnal Nutrition menunjukkan fakta bahwa bermain video game lebih dari 10 jam per minggu bisa berdampak signifikan pada pola makan, pola tidur, dan berat badan kaum muda.

Melansir dari Antara, riset dilakukan oleh para peneliti kepada lebih dari 300 mahasiswa berusia rata-rata 20 tahun di Australia. Lalu, para peneliti membagi mereka ke dalam tiga kelompok berdasarkan durasi bermain gim.

Kelompok pemain gim rendah durasi bermain gim-nya antara nol hingga lima jam seminggu, pemain gim sedang menghabiskan lima hingga 10 jam per minggu untuk bermain, dan pemain gim tinggi memainkan gim dalam waktu lebih dari sepuluh jam.

Berdasarkan hasil penelitian, pemain gim rendah dan sedang melaporkan hasil pemeriksaan kesehatan yang relatif serupa, tetapi kondisinya memburuk secara drastis ketika waktu bermain mereka melebihi 10 jam per minggu.

Pemain gim tinggi mengalami penurunan kualitas pola makan dan peningkatan indeks massa tubuh rata-rata 26,3 atau dalam kisaran obesitas.

Semua kelompok pemain gim melaporkan kualitas tidur yang lebih buruk. Namun, pemain gim sedang dan tinggi memiliki skor tidur lebih buruk dibanding pemain rendah.

Para peneliti di balik studi itu mengingatkan pentingnya memperhatikan waktu saat bermain gim.

Profesor Mario Siervo dari Curtin School of Population Health selaku pemimpin studi tersebut menyampaikan bahwa bermain gim secara berlebihan mungkin terkait dengan peningkatan faktor risiko kesehatan. (ant/ily/saf/ipg)