7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Bantu Hidrasi hingga Jaga Jantung

Semangka menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi saat cuaca panas karena rasanya yang manis dan menyegarkan.

Namun, di balik kandungan airnya yang melimpah, semangka juga menyimpan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah ini mengandung sekitar 95 persen air, vitamin A, vitamin C, asam amino L-citrulline, serat, serta likopen (lycopene), antioksidan kuat yang berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dilansir dari laman Health pada Sabtu (11/7/2026), berikut sejumlah manfaat semangka bagi kesehatan:

1. Membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi
Kandungan air yang sangat tinggi menjadikan semangka sebagai salah satu buah terbaik untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.