Dokter Jantung Ungkap Waktu Terbaik Minum Kopi, Sebaiknya Sebelum Jam 2 Siang

Kandungan tambahan tersebut dinilai justru meningkatkan asupan kalori, gula, dan lemak yang kurang baik bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Untuk pilihan yang lebih sehat, Rony mengaku lebih memilih mengonsumsi kopi hitam jenis Americano karena tidak mengandung tambahan gula maupun krimer.

Selain rekomendasi dari dokter, sejumlah penelitian juga menunjukkan ada waktu-waktu tertentu yang dinilai paling ideal untuk menikmati secangkir kopi.

Berdasarkan laporan Health, waktu terbaik pertama berada pada rentang pukul 09.30 hingga 11.30.

Pada jam tersebut, kadar hormon kortisol—hormon yang membantu tubuh tetap waspada—mulai menurun setelah mencapai puncaknya pada pagi hari. Mengonsumsi kopi pada periode ini dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi.