Mengonsumsi buah secara rutin tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung, termasuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Dokter David Sabgir spesialis jantung mengatakan, penderita hipertensi dianjurkan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran sebagai bagian dari pola makan sehat untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
“Jika Anda telah didiagnosis mengalami tekanan darah tinggi, mengonsumsi beragam buah dan sayuran dapat membantu mengendalikan tekanan darah,” ujarnya.
Dilansir dari Antara, berikut empat jenis buah yang direkomendasikan karena mengandung nutrisi yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah:
1. Pisang
Pisang menjadi salah satu buah terbaik bagi penderita hipertensi karena kaya akan kalium. Mineral ini berperan membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sekaligus mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah.
NOW ON AIR SSFM 100
