Hipertensi? Ini 4 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Tekanan Darah

Buah-buahan ini kaya akan antosianin, yaitu antioksidan yang berperan menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

“Buah beri mengandung antioksidan, termasuk antosianin, yang menurut penelitian dapat membantu menurunkan tekanan darah,” tutur Sabgir.

Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa asupan antosianin yang lebih tinggi berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

4. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C dan kalium yang berpotensi membantu menurunkan tekanan darah, terutama tekanan darah sistolik.

“Penelitian terbaru juga menemukan bahwa mengonsumsi satu porsi kiwi setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik,” kata Sabgir.