“Pisang merupakan sumber kalium yang baik, telah terbukti membantu mengendalikan hipertensi dan dikenal dengan kemampuannya untuk mengurangi dampak natrium di dalam tubuh sekaligus meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah,” kata Sabgir.
2. Alpukat
Selain mengandung lemak tak jenuh dan serat yang baik untuk kesehatan jantung, alpukat juga merupakan sumber kalium. Dalam sepertiga buah alpukat berukuran sedang terdapat sekitar 250 miligram kalium.
Menurut Sabgir, pola makan yang kaya kalium dapat membantu mengurangi dampak negatif natrium terhadap tekanan darah.
“Pola makan yang kaya kalium dapat membantu mengimbangi sebagian efek buruk natrium terhadap tekanan darah,” ujarnya.
3. Buah Beri
Kelompok buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry juga dinilai bermanfaat bagi penderita hipertensi.
Halaman:Sebelumnya 1 2 3 4
NOW ON AIR SSFM 100
