5 Faktor yang Bisa Membuat Gula Darah Naik saat Bepergian, Penderita Diabetes Wajib Tahu

4. Kurang tidur
Gangguan tidur akibat jet lag maupun lingkungan baru juga dapat memengaruhi pengendalian gula darah.

Toby Smithson ahli gizi mengatakan, kurang tidur dapat membuat seseorang lebih sulit menjaga pola makan, lupa memeriksa gula darah, hingga lebih sering mengonsumsi makanan tinggi gula sebagai sumber energi instan.

Selain itu, berbagai penelitian menunjukkan kurang tidur dapat menurunkan sensitivitas insulin sehingga tubuh menjadi kurang efektif mengendalikan kadar glukosa.

5. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan menjadi faktor lain yang dapat meningkatkan konsentrasi gula dalam darah.

Hennis Tung ahli gizi menjelaskan, dehidrasi sering terjadi selama perjalanan, terutama saat menggunakan pesawat karena udara kabin yang cenderung kering.