8 Buah dengan Kandungan Air Tinggi yang Bantu Cegah Dehidrasi

Buah ini juga mengandung antioksidan flavonoid seperti naringin dan naringenin yang berperan melindungi sel-sel tubuh.

Grapefruit dapat dinikmati langsung atau dipadukan dengan salad buah maupun salad sayuran.

4. Semangka (91,4 persen air)
Semangka menjadi salah satu buah favorit saat cuaca panas karena kandungan airnya yang sangat tinggi.

Selain menyegarkan, semangka mengandung vitamin C, beta-karoten, dan likopen yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif sekaligus mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Semangka dapat disantap langsung, diolah menjadi jus tanpa gula tambahan, atau dicampurkan ke dalam smoothie.