8 Buah dengan Kandungan Air Tinggi yang Bantu Cegah Dehidrasi

5. Stroberi (91 persen air)
Stroberi merupakan buah yang kaya vitamin C serta berbagai senyawa antioksidan, seperti antosianin, flavonoid, dan asam fenolat.

Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi buah beri secara rutin berpotensi membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Stroberi dapat dijadikan camilan, campuran oatmeal, yogurt, smoothie, maupun salad.

6. Melon (90,2 persen air)
Melon mengandung sekitar 90 persen air dan menjadi sumber vitamin A, vitamin C, beta-karoten, lutein, serta zeaxanthin.

Kandungan nutrisi tersebut berperan dalam menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem imun, serta mendukung fungsi otak.