Tidur Teratur dengan Waktu Ideal Akan Pengaruhi Kesehatan Tubuh

Namun, beberapa orang mengalami penurunan tekanan darah yang lebih kecil dari yang diharapkan saat tidur, pola yang dikenal sebagai tidak menurun.

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung dan kematian yang paling dapat dicegah. Sayangnya, hampir di seluruh dunia penderitanya tidak dapat mengendalikannya.

Beberapa faktor gaya hidup yang mempengaruhi tekanan darah, termasuk stres, diet, aktivitas fisik, dan tidur. Berdasarkan Penelitian diperoleh hasil bahwa jadwal tidur yang tidak teratur dan kurang tidur dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih tinggi.

Penelitian telah mengaitkan pola ini dengan risiko komplikasi kardiovaskular yang lebih tinggi, termasuk serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.

“Tidur yang cukup dan konsisten mendukung ritme sirkadian alami tubuh, meskipun tidur saja tidak dapat menjamin pola penurunan yang sehat,” jelas Routhenstein.