Ahli Gizi Ungkap Bahaya Gula Tambahan Berlebih bagi Kesehatan Usus

Wong mengingatkan bahwa kondisi mikrobioma setiap orang berbeda sehingga respons tubuh terhadap gula tambahan juga dapat bervariasi.

Meski demikian, ia menyarankan masyarakat membatasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula tambahan serta menerapkan pola makan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan usus dan tubuh secara keseluruhan.

Pola makan yang dianjurkan meliputi konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan berbagai makanan tinggi serat.

Jika ingin mengonsumsi makanan manis, buah segar atau buah beku dapat menjadi pilihan yang lebih sehat karena mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan usus. (ant/saf/ham)