Bukan Cuman Kumbucha, Ini Opsi Minuman Probiotik Untuk Teman Diet

Meski menjadi rekomendasi, beberapa hal juga perlu diperhatikan sebelum membeli dan menyimpannya di rumah.

Beberapa di antaranya yakni tidak semua produk fermentasi mengandung probiotik. Beberapa makanan fermentasi dipasteurisasi atau dimasak setelah fermentasi.

Pasteurisasi membunuh semua mikroorganisme, termasuk probiotik. Selalu cari label yang bertuliskan “kultur hidup dan aktif” untuk memastikan produk tersebut benar-benar mengandung probiotik.

Periksa tambahan gula karena dalam beberapa minuman probiotik mengandung terlalu banyak tambahan gula, terutama kefir buah, soda probiotik, dan jus probiotik.

Pilih opsi dengan kandungan gula lebih rendah untuk mengurangi asupan gula secara keseluruhan.