9 Manfaat Me Time untuk Kesehatan Mental, Bantu Redakan Stres hingga Cegah Burnout

Me time memberikan ruang bagi otak untuk beristirahat sehingga konsentrasi, kreativitas, dan kejernihan berpikir dapat kembali meningkat.

3. Memperbaiki suasana hati
Aktivitas yang menyenangkan dapat merangsang pelepasan hormon dopamin dan serotonin yang berkaitan dengan rasa nyaman serta bahagia.

Karena itu, seseorang cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik setelah meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, sehingga lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

4. Membantu mengenali diri sendiri
Kesibukan sering membuat seseorang lupa memahami kondisi emosinya sendiri.

Melalui me time, seseorang memiliki kesempatan untuk melakukan refleksi, mengenali perasaan, mengevaluasi tujuan hidup, serta menentukan langkah yang ingin diambil ke depan.