Dokter Jiwa: Peristiwa dr Icha Pengingat Pentingnya Kesehatan Mental Nakes
Selasa, 30 Juni 2026 | 09:07 WIB
Ketika kondisi mental lebih stabil, seseorang cenderung lebih sabar, mudah berempati, dan mampu berkomunikasi secara lebih baik dengan keluarga, teman, maupun rekan kerja.
8. Membantu tidur lebih nyenyak
Stres menjadi salah satu penyebab utama gangguan tidur.
Melakukan aktivitas santai sebelum tidur, seperti membaca buku, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan, dapat membantu tubuh lebih rileks sehingga kualitas tidur meningkat.
9. Menciptakan keseimbangan hidup
Me time menjadi pengingat bahwa hidup tidak hanya berisi pekerjaan dan kewajiban.
Membagi waktu antara bekerja, beristirahat, menjalankan hobi, dan bersosialisasi dapat membantu menjaga keseimbangan hidup sekaligus mendukung kesehatan mental dalam jangka panjang.
NOW ON AIR SSFM 100
