Dokter Jiwa: Peristiwa dr Icha Pengingat Pentingnya Kesehatan Mental Nakes
Selasa, 30 Juni 2026 | 09:07 WIB
Me Time Tak Harus Lama
Banyak orang mengira me time harus dilakukan dalam waktu yang panjang. Padahal, meluangkan waktu sekitar 15 hingga 30 menit setiap hari sudah cukup memberikan manfaat apabila dilakukan secara konsisten.
Yang terpenting bukan lamanya waktu, melainkan kualitas aktivitas yang dilakukan. Pilih kegiatan yang benar-benar membuat tubuh dan pikiran merasa nyaman, baik menikmati secangkir teh atau kopi, berjalan kaki, memasak, berkebun, membaca buku, maupun sekadar menikmati suasana tenang tanpa gangguan.
Menjadikan me time sebagai bagian dari rutinitas harian merupakan salah satu bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Dengan kesehatan mental yang lebih terjaga, seseorang akan lebih mampu menjalani aktivitas, membangun hubungan sosial yang sehat, serta menikmati hidup dengan lebih seimbang. (ant/saf/ipg)
Halaman:Sebelumnya 1 2 3 4 5 6Tampilkan Semua
NOW ON AIR SSFM 100
